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El mes pasado comenzamos nuestro estudio de Mi Pirámide en lo que se relaciona a sus niños preescolares. El mes anterior hablamos del Grupo de Granos. Este mes vamos a hablar del Grupo de Vegetales.

Las verdures son una parte importante de nuestra dieta por las vitaminas y minerals que proporcionan junto con la fibra. Muchas verdures, sobre todo las verde oscuro y amarillo oscuro son una buena fuente de vitamina A. la Vitamina A ayuda a tener buena visión y también a formar y mantener la piel y dientes sanos. Las verdures son también una buena fuente de fibra, la cual ayuda en la digestion.

Los vegetales deberían ser consumidos cada día porque son naturalmente bajos en grasa y contribuyen al objetivo de reducer la grasa en la dieta.

Varíe Sus Vegetales

Coma una variedad de vegetales. Distintos vegetales son ricos en diferentes nutrients.

Consejos sobre Alimentos

Ayude a sus niños a disfrutar los vegetales, siguiendo algunos de estos consejos:

Ofrezca un vegetal verde oscuro (espinaca, broccoli) y uno amarillo oscuro (zanahoria, camote) por lo menos cada dos diás.

Ofrezca un vegetal verde oscuro (espinaca, brócoli) y uno amarillo oscuro (zanahoria, camote) por lo menos un día por medio.

Los Niños en la Cocina

A los niños les gusta ayudar en la cocina. Deje que ellos le ayuden con labores simples. Ellos puenden aprender mientras ayudan, y eso le da a usted una oportunidad de hablar con sus hijos. Pídale a su hijo que arregle la mesa. Al principio puede ser que necesite ayuda, pero muy pronto lo podrá hacer por sí mismo.

¿Cuánto necesitamos?

Los niños de 2 a 3 años necesitan una taza de verduras al día, niños de 4-8 años necesitan 1 ½ taza al día y los adultos deberían comer de 2 a 3 tazas por día.

Ideas con Vegetales

Un vegetal naranja que es bueno para nosotros es la calabaza. Hay muchas formas en que la calabaza puede ser usada. Aquí hay un par de ideas para usar la calabaza.

3/4 taza de mantequilla de maní 3/4 taza de calabazas en lata 3/4 taza de azúcar morena 1/2 cucharadita de vainilla

Combine todos los ingredients. Pique manzanas, bananas y otras fruitas en pedazos pequeños para servir con esta salsa.

Panecillos de Calabazas

1 ½ taza de harina 1/2 taza de azúcar 2 cucharaditas de polvo de hornear ½ cucharadita de sal ½ cucharadita de canela ½ cucharadita de nuez moscada ½ taza de leche ½ taza de calabaza en lata ¼ taza de margarina, derretirse 1 huevo ½ taza de pasas o nueces

Engrase el molde para 12 panecillos. Mezcle todos los ingredients, hasta que la harina apenas se humedezca. La mezcla debe estar con grumos.

También conocidas como incompatibilidades farmacotécnicas , son reacciones químicas que se producen fuera del organismo al querer mezclar dos o más fármacos para su administración conjunta. Marco Tozzi 23605 Marco Tozzi 23605 Zapatillas para Mujer Blanco White/Cork 140 40 EU 40 EU Blanco (White/Cork 140) Zapatillas para Mujer C9PZM
​ Habitualmente la interacción es de tipo antagónico y casi siempre suele afectar a los dos fármacos. Ejemplos de este tipo de interacciones serían la mezcla de Andrea Conti 1550500 37 EU Andrea Conti 1550500 Zapatos de Tacón con Punta Cerrada para Mujer Negro 37 EU SXCW4F
y WOCK Bloc Zuecos Unisex Adultos Blanco Blanco 38 EU Blanco (Blanco) Zuecos Unisex Adultos WOCK Bloc TgWi4c
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. También podemos incluir aquí la interacción de algunos fármacos con el medio, que impide que por ejemplo ciertos fármacos puedan administrarse en botes de plástico porque se fijan a las paredes del mismo, perdiendo concentración.

Muchos autores no las consideran interacciones en el sentido estricto. Un ejemplo es la base de datos de interacciones del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos de España, Tamaris 25100 Botas para Mujer Negro Black 42 EU Tamaris 25100 Negro (Black) Botas para Mujer 42 EU DiFKGNzLag
​ que no las incluye entre sus cerca de 90.000 interacciones registradas.

En las interacciones farmacodinámicas toma relevancia la modificación de la respuesta del organismo ante la llegada del fármaco. Son extraordinariamente difíciles de clasificar dada la gran variedad de mecanismos de acción que existen y a que muchos fármacos pueden ejercer su efecto a través de varios mecanismos de acción. Esta gran diversidad conduce también a que su desconocimiento, salvo los casos muy claros, es importante. Existe la sospecha muy fundada de que se desconocen muchas más interacciones de este tipo que las que se conocen.

Efectos de la inhibición competitiva de un agonista con el aumento de las concentraciones de un antagonista. La potencia de un fármaco puede verse afectada (traslado de la curva hacia la derecha) por la presencia de una interacción antagonista. pA se conoce como la representación de Schild, un predictor matemático de la relación agonista:antagonista o viceversa.

Las interacciones farmacodinámicas se pueden producir:

Las modificaciones en el efecto se deben a diferencias en la absorción, transporte, distribución, metabolización o excreción de uno o los dos fármacos con respecto a las esperadas de cada fármaco si se toman de forma individual. Son, pues, modificaciones en la concentración de los fármacos. A este respecto dos fármacos pueden ser homoérgicos si tienen el mismo efecto en el organismo y heteroérgicos si sus efectos son diferentes.

Algunos fármacos, como los Marco Tozzi 24401 Zapatos de Tacón para Mujer Negro Black Metallic 41 EU Zapatos de Tacón para Mujer Negro (Black Metallic) 41 EU Marco Tozzi 24401 K7DOU9vw
, aumentan la velocidad del tránsito intestinal. Al estar menos tiempo el fármaco en contacto con la zona de absorción del tubo digestivo, ésta disminuye. Lo contrario puede ocurrir con fármacos que disminuyen la Dorado Pablosky 834485 Zapatillas para Niños Dorado 33 EU 33 EU zF82VO
intestinal.

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